Există multe metode alternative de mărire a penisului, fiecare tehnică are propriile caracteristici și reguli. Cei mai buni indicatori se pot lăuda cu exerciții speciale pentru mărirea penisului, dar numai dacă sunteți pregătit pentru o muncă lungă și grea. Creșterea rezultată a lungimii și grosimii penisului va fi permanentă și va continua chiar și după încetarea antrenamentului. Ce exerciții pot obține + 2-4 cm și dacă este real deloc, vom discuta în continuare. Să spunem în avans - da, este cu adevărat posibil să crești penisul cu exerciții cu 2-4 cm!
Exerciții pentru creșterea penisului și îmbunătățirea erecției
Nu știu cum să măresc penisul cu exerciții, cât de realist este? Faptul este că de la 30 la 50% din țesuturile penisului sunt mușchi netezi, care sunt pereții vaselor de sânge și corpurilor cavernosi. Și, după cum știți, orice mușchi poate fi întins și construit. Le poți face să crească cu exerciții și stres. Pentru aceasta sunt practicate numeroase exerciții, dar considerăm că următoarele opțiuni sunt cele mai eficiente pentru îmbunătățirea erecției și creșterea dimensiunii:
- exerciții Kegel;
- WallyWallyUp cu un prosop;
- elicopter;
- practici taoiste;
- îndoire;
- jelqing;
- clopot;
- Julia.
De unde au apărut pentru prima dată astfel de informații că, cu ajutorul exercițiilor, ele chiar ajută la creșterea penisului? În 1970, medicul britanic Richard Bryan a publicat rezultatele cercetărilor sale în Journal of Sexual Medicine. S-a spus acolo că practicile regulate și sistematice de câteva luni pot garanta + 2-4 cm la parametrii existenți fără pastile și operații.
Exerciții Kegel
În 1948, medicul ginecolog american Dr. Kegel a dezvoltat inițial tehnici și exerciții speciale pentru femeile care au născut recent. Antrenamentul adecvat va ajuta la îmbunătățirea funcționării uretrei. Ulterior s-a constatat că efectele benefice sunt și asupra bărbaților, în special, asupra organelor genitale și asupra calității sexului.
Sarcina principală a exercițiilor este de a antrena mușchiul pubococcigian. Pentru a-l găsi, trebuie să țineți fluxul de urină în timpul urinării, este necesar mușchiul care se va contracta. Apoi, în fiecare zi, cât mai des posibil, strângeți-l și desfaceți-l timp de 10 secunde, 2-3 repetări.
Cu un prosop la capăt (WallyWallyUp)
O tehnică grozavă este WallyWallyUp, care merită cu siguranță încercată dacă doriți cu adevărat să vă îmbunătățiți parametrii penisului. Pentru a interpreta, așezați-vă pe marginea unui scaun, astfel încât organul să pară să atârne. Apoi, atârnă un prosop de el și încearcă să-l ții timp de 5 secunde 20 de repetări. În timp, puteți complica sarcina udând prosopul în apă.
Elicopter
După cum știți, exercițiile de gimnastică sunt deosebit de bune pentru întinderea mușchilor, precum și pentru îmbunătățirea alimentării cu sânge. Cele mai bune rezultate sunt promise de exercițiul cu elicopterul, în care iei capul penisului cu mâna, îl ridici, apoi faci un exercițiu de rotație de 180 de grade, îndreptându-l spre dreapta, jos și stânga și invers. direcţie. Trebuie să răsuciți timp de 30 de secunde pentru 5 repetări.
practici taoiste
Un alt exercițiu eficient pentru mărirea penisului sunt practicile taoiste, în timpul cărora, pe lângă manipularea organului, va trebui să simți fluxurile de energie internă din corpul tău. Cum se întâmplă asta:
- ia o înghițitură de aer și simte cum trece în stomac, împingând prin el, apoi coboară ca un cheag de energie în zona inghinală și se concentrează în penis;
- coborâți penisul înapoi, apăsând în zona dintre scrot și anus;
- acum readuceți respirația la normal, frământați falusul;
- apucă capul, trage-l înainte și înapoi până la limita maximă, repetând alte 35 de abordări;
- masați capul cu degetul mare.
Este extrem de important să încălziți penisul înainte de astfel de acțiuni cu un duș sau o baie caldă, o compresă caldă sau un masaj. Încheiați fiecare antrenament în același mod.
Flexia diafului penisului
Dacă nu respectați instrucțiunile privind creșterea penisului cu exerciții de flexie, riscurile de rănire sunt prea mari. Prin urmare, trebuie să începeți cu un unghi minim de înclinare, crescându-l în fiecare săptămână. Acest lucru se face atât pe un penis moale, cât și pe o stare semi-erect.
Începeți cu aplecarea în direcții diferite pentru 5-10 repetări, cu fiecare înclinare, fixați organul pentru câteva secunde. Cea mai extremă cale este să stai pe falus. Pentru a face acest lucru, luați penisul de cap și trageți-l înapoi, luați testiculele în lateral, fixați organul strângând picioarele și apoi așezați-vă ușor. În această poziție, întinderea are loc atât în lungime, cât și în volum.
jelqing
Tehnica de bază este Jelqing, care trebuie stăpânit mai întâi. Formați un inel cu două degete (degetul mare și arătător), apucați cu el baza falusului și apoi, cu presiune, treceți înainte spre cap, dar fără a-l afecta. Puteți efectua două tipuri de Jelqing:
- umed - o tehnică pentru începători, atunci când un lubrifiant este aplicat pentru prima dată pe pielea organului;
- uscat - „mulsul" falusului nu implică utilizarea lubrifianților și a cremelor.
În același timp, forța de compresie trebuie să fie constantă, poate fi efectuată alternativ cu ambele mâini. Gradul de erecție nu depășește 30-40%. Dacă organul este moale, Jelqing contribuie la creșterea lungimii, dacă este greu - circumferința.
clopot
Acest exercițiu este specializat în întinderea aparatului ligamentar al falusului. Pentru a face acest lucru, stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și apoi începeți să efectuați mișcări circulare cu șoldurile pentru a vă balansa penisul dintr-o parte în alta, imitând un clopoțel. Un exercițiu simplu și nedureros, este important ca organul să fie moale și relaxat.
Prindere
Cu ajutorul unui astfel de exercițiu, un bărbat, parcă, ciupește penisul cu cleme, stimulând aportul maxim de sânge a organului. Sarcina principală este creșterea volumului falusului. Unele mărci produc cleme speciale pentru prindere. În timpul orelor, puteți folosi atât una, cât și mai multe cleme, în timp ce pielea organului este protejată de o garnitură sau înfășurare.
Execuția corectă garantează o blocare a fluxului de sânge, în urma căreia corpurile cavernoase sub tensiune arterială se vor întinde, vor fi deteriorate și, prin urmare, vor crește. Regimul optim de antrenament este de 15 minute pe exercițiu, 3-4 seturi. Dar pentru primele încercări, începeți cu 10 minute. Dacă simțiți amorțeală, furnicături, îndepărtați imediat clema și apoi faceți un Jelqing ușor.
Tehnica Juliei
Pentru a crește circumferința penisului, trebuie să faceți acest exercițiu și numai după jelqing. Nivelul de erecție în acest caz este de 60-80%. Trebuie să folosiți două degete pentru a prinde baza penisului cu un inel, ciupind fluxul de sânge. O prindere cu același grad de presiune în 2 etape ar trebui să se deplaseze spre cap, dar în același timp, încetinind la fiecare 15 secunde. Acum compresia este ușor slăbită, revenind la poziția inițială.
Efectuați astfel de manipulări 3-4 seturi a câte 5 repetări. Ei bine, dacă faci un antrenament Kegel în fața Yuliei, asta va provoca pomparea sângelui în locul potrivit. În același timp, asigurați-vă că prinderea la bază nu este excesivă, altfel va răni vasele. Se execută atât cu o mână, cât și cu două alternativ.
Pentru a nu greși în tehnica efectuării exercițiilor, urmăriți în prealabil un videoclip cu o demonstrație vizuală a fiecărui exercițiu propus. Consultați-vă medicul dacă este posibil în cazul dumneavoastră să vă implicați în auto-mărirea penisului.
Exerciții de prelungire a penisului
Dacă doriți doar să măriți lungimea penisului, puteți încerca acasă câteva exerciții eficiente care vizează modificarea acestui parametru. Cele mai optime rezultate sunt demonstrate de următoarele exerciții de gimnastică prin întindere:
- întindere simplă;
- întindere circulară;
- întindere în șezut;
- V-stretch.
Înainte de fiecare tehnică, membrul masculin trebuie să fie pregătit - faceți o compresă caldă, faceți un duș sau o baie caldă, frecați-l cu un masaj. Practica ar trebui să fie de la 3 la 6 luni pentru a remedia creșterea reală.
întindere simplă
Trebuie să faceți un inel din două degete ale mâinii, să apucați baza penisului și apoi să îl întindeți în direcția de la pubis. În poziția maximă posibilă, zăboviți timp de 5 secunde. Acum puteți face aceeași întindere în direcții diferite alternativ - la dreapta, la stânga, în sus și în jos cu aceeași fixare timp de 5 secunde. Efectuând astfel de exerciții, asigurați-vă că există un disconfort minor, dar nu durere, amorțeală, furnicături.
Întindere circulară
Prinde capul penisului cu degetele, pentru a fi mai precis, baza acestuia, apoi trage penisul înainte, ține 5 secunde și trage-l în sus în același mod. Acum redirecționează din poziția de sus într-un cerc în sens invers acelor de ceasornic. Efectuați 25 de astfel de întinderi circulare la un moment dat, iar după fiecare tură, masați pentru a normaliza circulația sângelui.
Întindere șezând
Pentru a efectua o astfel de gimnastică, obțineți o erecție de până la 30-40%, apoi mutați scrotul în lateral și poziționați penisul cu capul spre anus. După aceea, așezați-vă treptat de sus, asigurând presiune asupra corpurilor cavernose și a tunicii, care este responsabilă pentru lungimea organului.
V-stretch
Pentru o astfel de lecție, nu este necesară o erecție. Prindeți baza capului falusului cu degetul mare și arătător, apoi trageți-l spre corp, fixându-l timp de 5-7 secunde. În paralel, glisați degetul de la rădăcină până la baza capului penisului și în direcția opusă, apăsând ușor pe tija. Efectuați 10 repetări, înainte și după exercițiu, faceți un masaj de încălzire.
Exerciții pentru creșterea grosimii penisului
Dacă un bărbat este complet mulțumit de lungimea organului său de reproducere, dar grosimea penisului este extrem de lipsită, puteți practica exerciții speciale care dezvoltă acest parametru special. Cele mai eficiente metode sunt următoarele:
- pumnirea;
- răsucire;
- pante.
Lovitură de pumni
Esența unei astfel de activități implică forțarea corpului spongios al falusului, în interiorul căruia se află uretra. Pentru început, trebuie să obțineți o erecție de 50-80%, apoi apăsați degetul mare pe baza penisului de sus, iar cu restul degetelor de dedesubt, aproape chiar în scrot, un gol în zonă. a joncțiunii corpurilor cavernose.
Ar trebui să obțineți o jumătate de circumferință, să o mutați cu efort spre cap și apoi să vă întoarceți, dar cu un grad mai mic de impact. Repetați acești pași pentru 10 până la 15 repetări. Dacă penisul tău se umflă a doua zi după antrenament, fă o pauză de 1-2 zile.
Răsucire
Cu o mână, parcă, inelează baza organului reproducător, în acest moment, cu cealaltă, apucă baza capului după același principiu. Acum strângeți ușor organul cu mâinile în două locuri simultan pentru a crește tensiunea arterială, apoi efectuați mișcări de răsucire, ca și cum ar fi stoarce rufele.
pante
Prinde-ți penisul cu mâna și trage-l înainte cât mai mult posibil, apoi înclină-l alternativ în direcții diferite. În fiecare dintre ele, organul este fixat timp de 10 secunde. La final, faceți un masaj ușor pentru a normaliza circulația sângelui.